Crosstrainer "Ergo" Active Touch
. Technische Kernaspekte
Widerstandssystem: Das Gerät nutzt in der Regel ein elektromagnetisches Wirbelstrom-Bremssystem (Induktionsbremse). Dies ermöglicht eine sehr leise und gleichmäßige Bewegung.
Leistung (Watt): Da es ein Ergometer ist, lässt sich die Belastung meist im Bereich von 30 bis 400 Watt (in 5-Watt-Schritten) regeln. Das ist ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training oder therapeutische Zwecke.
Schwungmasse: Meist verfügt das Modell über eine Schwungmasse von ca. 10 bis 12 kg, was für einen runden, gelenkschonenden Bewegungsablauf sorgt.
Belastbarkeit: Das maximale Benutzergewicht liegt üblicherweise bei 150 kg.
2. Trainingscomputer & Programme
Der Computer ist das Herzstück des Geräts und bietet oft folgende Funktionen:
Display: Beleuchtetes LCD-Display, das Zeit, Strecke, Geschwindigkeit, Watt, Umdrehungen pro Minute, Puls und verbrauchte Kalorien anzeigt.
Programme: In der Regel sind ca. 10 bis 12 vordefinierte Trainingsprogramme integriert (z. B. Intervall, Berg-und-Tal-Fahrten).
Pulssteuerung: Es gibt meist Herzfrequenz-Programme, die den Widerstand automatisch an deinen Puls anpassen. Die Messung erfolgt über Handpulssensoren an den Griffen oder über einen integrierten Empfänger für Brustgurte.
3. Ergonomie & Bauweise
Trittflächen: Diese sind oft verstellbar, um sie an die eigene Körpergröße anzupassen.
Transportrollen: An den vorderen Standfüßen befinden sich Rollen, mit denen du das (relativ schwere) Gerät in der Wohnung verschieben kannst.
Bodenniveau-Ausgleich: Drehbare Kappen an den Füßen sorgen dafür, dass das Gerät auch auf unebenen Böden stabil steht.
4. Vorteile im Überblick
Gelenkschonend: Die elliptische Bewegung minimiert die Stoßbelastung für Knie und Hüfte.
Ganzkörpertraining: Durch die beweglichen Armstangen trainierst du sowohl die Beine als auch den Oberkörper (Arme, Schultern, Rücken).